Dormiré cuando esté muerto?

Una de las frases más recordadas de la época actual es la famosa “domiré cuando esté muerto” (que de paso fue obra de Warren Zevon, no de Bon Jovi). Se calcula que un ser humano pasa un tercio de su vida durmiendo, o sea, más de 20 años. De ahí ha nacido toda una cultura anti-sueño, que hostiga a los que se preocupan por dormir suficiente, tildándolos de aburridos, vagos, débiles, en fin.

Parece que la filosofía del “dormiré cuando esté muerto” está tomando cada vez mas fuerza. Y bueno, los que suscriben a ella puede que pronto tengan la oportunidad de pasar de las palabras a los hechos.

Desde hace ya rato se sabe que la falta de sueño provoca efectos adversos en las personas: cansancio, mal humor, falta de concentración, los cuales en ciertos casos llevan a accidentes de todo tipo.

De hecho se calcula que una persona con 24 horas de no dormir, es igual de peligrosa que una persona sobre el límite legal de tragos.

Pero ahora están saliendo cada vez más estudios científicos que demuestran toda una serie de efectos secundarios que antes se ignoraban. Están empezando a aparecer correlaciones entre la falta de sueño y la obesidad, la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares. Según parece, durante el día el cuerpo produce una serie de hormonas que se eliminan durante las horas de sueño. Cuando falta el sueño, las hormonas se acumulan y generan todo tipo de trastornos como ansiedad e inflamación, que suelen ser factores de riesgo asociados a diferentes enfermedades.

De hecho el estudio CARDIA, realizado entre el 2000 y 2006 sobre 578 personas, encontró que cada hora dormida por debajo de las 8 horas aumenta el riesgo de sufrir hipertensión en un 37%. Así que efectivamente, puede que muchos lleguen a tener la oportunidad de dormir cuando estén muertos, solo que probablemente sea más pronto de lo que esperan.

Bueno, mejor aprovechar los fines de semana para recuperarse y reponer horas, cierto? No. Otros estudios demuestran que los efectos acumulados de la falta de sueño no se pueden eliminar durmiendo un montón de horas. Más bien dormir un montón de horas seguidas generalmente descalibra los ciclos de sueño y genera aún más problemas.

La recomendación de los médicos sigue siendo la misma: dormir durante la noche, alrededor de 8 horas diarias. En cuanto a la hora de irse a dormir, pues, cada persona tiene su ciclo: algunos están sincronizados con el sol, otros se desfasan unas horas, y otros conocidos como los “B-People” se desfasan hasta altas horas de la madrugada. Hay que probar diferentes horas, para ver cuál es la que mejor funciona.

Así que a todos los que dicen “dormiré cuando esté muerto”, cuidado con lo que desean, porque puede que se haga realidad.

4 Comments on "Dormiré cuando esté muerto?"

  1. Diay si por mi fuera dormiría 20 hrs al dia… que rico…
    pero no se puede… y tampoco se puede dormir 8hrs siempre…

  2. Muy interesante Mario…

    Estoy segura ke las personas ke lean este post, dormirán con más ganas!

    Un besito :-*

  3. Esta muy interesante el aporte. Eso explicaría porque algunos ingenieros en sistemas padecen de obesidad, ansiedad y transtornos cardiácos.

    Excelente e ilustrativo post mae.

  4. Me parece excelente su entry, sobretodo pro que he conocido gente que ponen de excusa el no dormir por que no pueden :S

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